自然分娩的疼痛如何减轻?分娩时的疼痛是宫缩造成的,而宫缩痛主要在下腹部,有时也发生在两股内侧或脊柱上面。多数女性感觉到的宫缩痛与月经期痛性痉挛相似,只是更强烈些。在胎儿即将出世时,由于会阴和外阴部的扩展,产妇还会感到这些部位有烧灼感和强烈的疼痛。
分娩是自然的生理现象,分娩痛是生理性疼痛,一般人都可以忍受。如何减轻自然分娩的疼痛?你可以尝试下面的几点建议:
1、学会呼吸,阵痛开始后,有规律的呼吸能够有效帮助缓解疼痛。
2、尽量能休息就休息,能吃时就吃,积攒体力,迎接后的冲刺。
3、寻找一个舒适的体位,即使很痛,也不要大声哭叫。那只会使体力消耗得更快,使产程延长。
4、相信人的潜力,也要相信自己的本能。一定能顺利把宝宝生出来,母亲的力量是很强大的,当然在旁的医生也会帮助你的。
5、因了解而放松。生产时必须经过一段时间的剧痛,做好充分的思想准备。不要给自己增加心理负担,尽量不要问分娩过的人“疼不疼”等问题。
专家爱心提醒:每个人对疼痛的感知和耐受度是不同的,所以不要被别人的渲染吓住。放松自己,给生命一个美好的期待。
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