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孕妇在怀孕期间究竟增重多少适当

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  随着胎儿的生长发育,孕妇的体重会不断地增加。孕妇所增加的体重包括胎儿和孕妇本身两个方面,控制体重增加主要是控制孕妇本身的增重部分。孕妇在怀孕期间究竟增重多少适当呢?西安鼎级高端妇产医院-安琪儿医院产科专家提出,妇女在孕期的增重以10-12.3公斤为宜。在此范围内增重,婴儿出生时体重可维持在2500-3400克,符合标准要求。据研究分析,新生儿的死亡率随着体重的增加而减少。
 
  孕前体重低于同身高标准体重15%的低体重女性,如果孕期增重少于9公斤时,她分娩低体重儿的发生率将增加50%,新生儿的死亡率也要相对增加。孕前体重超过同身高标准体重的20%的过重女性,孕期增重可在8.1-9.1公斤,这类女性孕期不需减重,可在分娩后进行积极减重,但也要注意循序渐进。
 
  如何控制孕妇的体重不超过12.3公斤,可注意采取以下措施:
 
  1、注意身体锻炼。适当锻炼身体,可以减少孕妇本身体重,不会影响胎儿的增长。
 
  2、晚饭适当少吃。人们吃了晚饭活动少,热量容易在体内堆积,会使人发胖。适当少吃晚饭,并不影响对胎儿的营养供给。
 
  3、适当减少主食。增加蔬菜和水果的进食;因为瓜菜中能量少,含有多种维生素。瓜菜中的纤维素还能缓解或消除便秘现象。这对于减少体内吸收热量很有利。那种怀孕后猛吃好东西的做法不可取。因主食热量大,容易使人发胖。
 
  附:人体的正常体重计算公式为:
 
  身高(厘米)-100(厘米)=标准体重(公斤)

  以上是西安安琪儿医院专家解答"孕妇在怀孕期间究竟增重多少适当"?如广大的女性朋友还有其他的疑问可以直接点击在线咨询或拨西安安琪儿妇产医院的热线电话了解:029-88813333,咨询微信:18629011568 我们将提供专业、详细的解答。

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