相对而言，在孕中期时是准妈妈们身体感到最舒服的时期，经历过孕早期的种种不适，最容易忽视体重的增长，不知不觉中体重会疯涨到无法控制的局面。孕晚期由于胎儿重量增长迅速再加上水肿等原因，体重已经很难控制。所以孕妈们要从孕中期开始，未雨绸缪。那么，孕妈在孕中期如何控制体重呢?
1. 每天进行适量的运动
保持适量的运动，孕妇应当采用一些动作较轻的运动，运动幅度一定要小。孕妇可以做瑜伽、游泳，也可以跳一些慢舞，也有助于顺产。
2. 保持有规律的饮食习惯
可以有意识地督促自己保持每天吃早餐、午餐、晚餐和两次小食。不规律的饮食习惯可是很容易引起发胖的哦。
3. 应避免喝带有甜味的饮料和甜食
甜食和甜味饮料含有大量糖分，很容易引起体重猛增。可以选择喝低脂或无脂的牛奶和水，喝饮料的话要尽量选不甜的。
4. 及时记录体重
建议买个电子秤放在家里，每隔几天都称一下。应控制体重的增加较为均匀地分配到各个月，每个月都增重2-3斤，而不是集中在孕中期猛增。
孕妈们在孕期需要费心的事情很多，其中最重要的一件就是定期做产检。
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