阿玫在怀孕5个月的时候，身体开始显怀，觉得再上班会不方便，就辞职回家了，而且一点都不爱动，什么都让老公包办，可是久而久之，变得越来越依赖老公，让老公做事，稍有迟缓就心情郁闷，一个人在家也感觉很孤独。那孕妈咪在孕中期的时候应该怎么调试自己的心理呢？
孕中期心理保健注意事项：
1. 定期产检，避免听一些有关婴儿畸形的事件。
不管有没有时间，或者自己感觉宝宝很正常都是要定时定期产检的，不能怕麻烦。而且平时阅读书籍看电视要避免看有关婴儿畸形的报道，这样容易使孕妈妈产生恐惧和焦虑，容易造成不良的心理影响，甚至影响到宝宝的正常发育。孕中期要做哪些产检？在线咨询专家
2. 避免心理上过于放松，依然要小心谨慎。
身体状况的安定，可能会导致精神上的松懈，孕妇会大舒一口气。但是，孕中期并不一定就平安无事。因为胎儿不断的长大，肚子的负担也越来越重。身体的部分内部器官会因为宝宝的长大而发生改变。而且这个时候有些孕妈妈会有一些妊娠的并发症产生。所以这个时期虽然是孕妈妈要放松心态，但是也要做好应对这些问题的准备。
3. 避免过分依赖他人，要做些适当的家务或者运动。
毫无疑问，孕中期妇女适当做一些工作，并参加一些平缓没有危害的运动。但有些孕妇因体形显露而不愿活动，每天不干任何事情，凡事都由丈夫包办，以为这样才会对胎儿有利。可这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤独，这对胎儿是不利的。医学界认为，孕期适当的活动可以增强孕妇的肌肉力量，对分娩有一定帮助。预约安琪儿专家，请点击进入
4. 寻找做母亲的感觉。
孕中期已经有了明显的胎动，孕妈妈平时可以把手放在肚子上感受自己孕育的新生命的力量，寻找一个母亲的幸福感觉。这样可以使自己的心态变得积极乐观，因为生命的跳动可以使人感受到生命的责任。平时也可以和准爸爸一起感受，一起享受这胎动的美好。
5. 减轻对分娩的压力。
要对分娩树立一个正确的认识，不要对其产生恐惧。平时多看看一些关于健康分娩的书籍，或和过来人多交谈需要准备些什么用品，或者生产的程序是什么，这样可以使自己对生产有个大概的认识，才不会感到慌张。这样可以使自己迷茫的心态转为期待的心理。
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