怀孕六个月睡觉姿势？怀孕6个月了，孕妈咪开始觉得笨拙起来，身体重心前移，可能还发现原来凹进去的肚脐开始变得向外突出了。这时睡觉也需要格外注意，那么，怀孕六个月的睡觉姿势是怎样的呢？
1. 怀孕六个月睡觉姿势
怀孕六个月最佳睡姿是向左侧卧。孕妇不宜单纯仰卧位，而要侧卧位睡眠或休息。这是因为仰卧位时妊娠子宫压迫下腔静脉和髂动脉，导致回心血量减少，可引起胎盘循环障碍，造成胎儿缺氧甚至宫内窘迫，影响胎儿正常发育。而侧卧位可以避免仰卧位的这些不利影响。因此，医学专家一再强调孕妇要尽可能保持侧卧位睡眠及休息。怀孕六个月孕妈应该向左侧卧，仰卧容易影响呼吸，右卧容易压迫胎儿，左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
安琪儿温馨提醒：孕妇不可能整夜都朝向一个方向睡卧，可以向两侧睡卧，但应注意在入睡前及夜间醒来后再次入睡时，最好是朝向与胎背相反的方向侧卧，以提高自然分娩率，降低难产率。
2．怀孕六个月的饮食注意
（1）多食蛋白质
食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。
（2）适量增加矿物质
保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。
（3）补充维生素
多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。
（4）少食刺激性食物
尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;绝对禁止饮酒吸烟。 海产品中含有丰富的营养，特别是富含碘，孕妇应该适当吃一些，但是要慎重，避免发生过敏，更不能吃未煮熟、煮透的海鲜，以免感染寄生虫。
3. 怀孕六个月生活注意
（1）保证睡眠时间
睡眠是保证身体健康，恢复体力的最好办法，准妈妈应保证每天睡够8小时，最好再有1小时午觉时间。夜晚睡觉前最好用温水泡泡脚.做做腿部、脚部的按摩，这样有利于血液循环，从而保证睡眠质量。
（2）不可随意用药
孕期禁忌药物。药物能像氧气、二氧化碳、氯化钠、水一样透过胎盘，并经胎盘和胎儿脐静脉进入下腔静脉以及肝脏、心脏，进而分布全身。胎儿肝脏因发育不全，非常脆弱，几乎没有什么解毒功能，更难以抵挡致畸药物的猛烈袭击，这样往往会造成严重的后果。
