高龄产妇想要顺产该怎么做？专家认为，超过35岁才第一次怀孕的孕妇就是“高龄孕妇”。对女性来说，最佳的生育时间是23-29岁。在这段时间，女性的心理、生理都已经十分成熟，最适合孕育宝宝。但是，现如今很多人结婚都比较晚，等到要孩子的时候许多都成了高龄产妇，但是对于这些高龄产妇，它们也是非常的想要顺产的。那么，高龄产妇想要顺产的话，该怎么做呢?下面就随西安安琪儿妇产医院的专家一起了解下吧。
专家温馨提示：高龄产妇想要顺产，最好是一怀上就开始锻炼。孕早期准妈妈可以进行正常的身体活动，游泳、快步走每天至少半小时，运动过程中每天要保持喝8杯水，做到微微出汗即可。
1、做孕妇体操
孕妇年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产。要解决由年龄带来的产道和产力的问题，孕妇体操可望助一臂之力，建议在医院孕妇学校学习孕妇体操。
2、合理营养，控制体重
最理想的怀孕体重是，在孕早期三个月以内增加2千克，孕中期3～6个月或孕末期7～9个月各增加5千克，前后共增加12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大，导致分娩困难。
3、增强信心
高龄初产不是剖宫产的绝对指征，多数孕妇都可以自然分娩。孕妇临产后可以选择陪伴分娩——即整个分娩过程中，家人一直陪伴在产妇身边，使分娩过程变得温馨。很多医院都开展了一对一导乐分娩——临产后，由专业的助产士全程陪护在产妇身边，对产妇进行指导、观察，可帮助产妇克服恐惧心理，使分娩顺利进行。
西安安琪儿妇产医院--孕妈信赖的选择！
西安安琪儿妇产医院是一家专注于为中外家庭提供高品质产科、妇科和新生儿科服务的国际妇产医院。医院始终秉承“以客户为中心”的国际核心理念，创新性提出“3H”、9对1的管理、服务理念，并提供24小时急诊服务，充分保障患者的知情权、选择权、隐私权，为患者提供安全、可靠和高品质的医疗服务。
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医院秉持台湾先进的母婴照护和产后康复理念，为您在生产期间，配备了包括主诊专家、手术医师、麻醉医师、高级护士、营养师、专职管家、心理医生、母婴护理师、形体康复教练在内的9人专业团队，提供全程、全队的照护，保障孕妈从产检到产后修复的整个孕育过程都美妙舒心。
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医院采用国际前沿技术设备，引进了先进的LDR产休一体化产房，将待产(Labor)、分娩(Delivery)、和产后恢复(Recovery)整合在同一个房间中完成，避免了孕妇在生产过程中转换产房的不便。同时针对孕妈分娩疼痛的问题，还引进了“拉玛泽镇痛分娩技术”，既保留了顺产的优势又减轻了女性分娩的痛苦和产后的疲倦。由医生和产妇一起参与并共同制定计划的镇痛分娩生产过程，有利于医生和产妇的沟通，让产妇轻松做妈妈。
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